행복한 사람들의 삶의 기술

행복한 사람들의 삶의 기술은 크게 다음과 같이 두그룹으로 나뉜다. 첫번째 그룹은 '심리주의자의 기술'로 어떤 상황에서도 행복을 경험할수있는 마음의 기술이다. 예컨대, 명상을 하거나,감사한 일을 세어보거나 부정적 사건을 긍정적으로 재해석해보는 것등이다. 두번째 그룹은 '환경주의자의 기술'로 특별한 마음의 기술을 갖추지 않더라도 애초부터 쉽게 행복을 경험할수있는 상황을 만들어내는 기술이다. 예컨대 맛있는 것을 먹거나 행복한 사람들과 시간을 보내는 것등이다.행복한 사람들은 이 두가지 기술을 자유자재로 균형있게 사용하는 사람들이다. 그러나, 우리사회에는 심리주의자의 기술만 지나치게 강조하는 경향이 있는데, 이런 기술은 부정적인 사건을 경험한 후에 사용하는 기술이기때문에 소극적이고 사후처리적인 특성이 강하다. 따라서, 애초부터 긍정적인 사건과 경험을 원천적으로 늘리려는 환경주의자의 기술에도 관심을 기울어야 한다. 즉, 행복한 사람과 행복하지 않는 사람은 같은 일상을 다른 마음으로 살고 있을수 있지만 애초부터 서로 다른 일상을 살고 있을 가능성이 높다. 이제부터 행복한 사람들의 삶의 기술을 구체적으로 나열하면 다음과 같다.

첫번째, 행복한 사람은 잘하는 일보다 좋아하는 일을 한다. 이는 좋아하는 일의 중요성을 파악한 스티브 잡스의 말 " 위대한 성취를 이루기 위한 유일한 방법은 그일을 사랑하는 것이다."에 잘 나타나 있다.

두번째, 되어야하는 나보다 되고 싶은 나를 본다. 심리학자 토리 히긴스에 따르면 우리의 의식은 세개의 자기(있는 그대로의 현실자기,되고자 열망하는 이상적인 자기 그리고 되어야만 하는 당위적인 자기)간의 공존과 갈등의 장이다.근데 행복은 역할,의무,책임,조심,경계,현상유지로 대표되는 당위적 자기의 브레이크보다 꿈,비전,이상,열망으로 대표되는 이상적인 자기라는 엔진을 달고 전진하는 사람에게 찾아올 가능성이 높다. 즉, 행복한 사람은 당위의 영역을 줄이고 이상의 영역을 넓히는 삶의 기술을 발휘하며 살아간다.

세번째, 비교하지 않는다. 행복하지 않은 사람은 비교프레임으로 세상을 보고 행복한 사람은 관계프레임으로 세상을 본다.

네번째 돈의 힘보다 관계의 힘을 믿는다. 행복한 사람은 '좋은 사람과 보내는 시간'을 자신의 카트에 집중적으로 쓸어담지만 행복하지 않는 사람은 '금전적 이득'을 주로 담는다.

다섯번째 소유보다 경험을 산다. 이스털린의 역설은 한사회내에서 부자가 가난한 사람보다 행복한 것은 맞지만 한사회의 부가 일정기간 증가하더라도 그 사회전체의 행복의 수준이 그와 비례해서 증가하지 않는다는 역설인데, 그이유는 소득불균형이 심해 부가 일부 개인에게만 집중되하거나 가계총처분가능소득 즉 실제로 쓸수있는 소득이 증가하지 않는 사회의 구조적 특징때문이라고 할수있다. 또 다른 하나는 개인수준의 변수인데, 늘어난 소득으로 경험을 사는데 인색하고 행복에 도움이 안되는 소유를 늘리는데 집중하기 때문이다. 따라서 행복하기 위해서는 소유보다 경험을 사야하는 것이다.

여섯번째, 돈으로 이야깃거리를 산다.코넬대학의 토머스 길로비치교수 연구팀에 따르면,경험이 무소유의 삶을 가능하게 하는 다음 몇가지의 이유가 있다.1)소유물은 비교를 불러 일으키지만 경험은 비교를 유발하지 않는다. 2)경험은 우리의 정체성을 구축한다. 경험은 우리의 의식과 철학과 가치를 구성한다. 3)경험은 이얏기 거리를제공한다, 이처럼 행복한 사람은 비교가 일어나지 않는 경험의 영역에서 살아가며 경험을 늘려 관계를 강화하고 정체성을 구축한다.

일곱번째, 돈으로 시간을 산다. 부의 증가는 행복한 삶을 살수있는 기회와 자원을 크게 늘렸지만 가장 주요한 자원의 하나인 시간을 고갈시킨다. 그래서 돈으로 시간을 사야하며 자신이 정말하고 싶은 일에 집중할수있는 시간을 최대한 확보해야 한다. 예전에는 '시간은 돈이다'라는 말에 따라 시간을 아껴가며 돈을 버는데 주력했다면 이제는 '돈이 시간이다'라는 가르침에 따라 돈으로 시간을 사는데 주력해야 한다.

여덟번째, 걷고 명상하고 여행한다. 이중 여행이 행복을 주는 첫번째 이유는 일을 하지 않기 때문이다. 두번째 이유는 먹고,수다떨고, 걷고 노는 행위가 한꺼번에 일어나는 활동이기 때문이다, 세번째이유는 행복에 가장 중요한 기본욕구들(유능감,자율성,관계)이 극대화되는 기회를 제공하기 때문이다.

아홉번째 소소한 즐거움을 자주발견한다.작은 것도 귀하게 여기는 행복한 삶의 기술을 '음미하기(소소한 현재의 즐거움을 만끼하는 마음의 습관을 의미)'라 한다. 이러한 음미하기의 중요성을 환기시키는 단어가 소확행(小確幸, 작지만 확실한 행복)이다.

열번째, 비움으로 채운다. 행복한 사람들은 자신을 비움으로 자신을 채우는 삶의 비결을, 시간을 내어줄수록 시간의 부자가 되다는 삶의 진실을 안다는 것이다.

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최인철교수의 굿라이프중에서